Beschrijving van de dienst

Voel je je vaak gespannen, onrustig of snel overprikkeld? Heb je misschien de neiging om je extreem aan te passen en te pleasen? Of merk je dat je je juist regelmatig afsluit, moe bent of moeilijk bij je gevoel kunt komen? Je bent niet de enige. Veel van wat we ervaren, heeft te maken met hoe ons zenuwstelsel reageert op de wereld om ons heen. In een sessie Polyvagaal coaching nodig ik je uit om weer veiligheid te gaan ervaren in je eigen lichaam. Vanuit die veiligheid ontstaat er ruimte. Voor ontspanning, voor voelen, voor jezelf zijn. Wat is Polyvagaal coaching? Polyvagaal coaching is gebaseerd op de inzichten van de polyvagaaltheorie. Deze theorie helpt ons begrijpen hoe ons zenuwstelsel voortdurend schakelt tussen spanning, ontspanning en terugtrekking. Samen onderzoeken we jouw unieke patronen: * Wanneer voel je je veilig en verbonden? * Wanneer schiet je in spanning of juist in afsluiting? * Wat heeft jouw systeem nodig om weer tot rust te komen? We werken niet alleen met praten, maar ook met ervaren in het lichaam. Zacht, afgestemd en stap voor stap. Hoe we werken Tijdens de sessies neem ik je mee in de theorie van de Polyvagaaltheorie. We brengen jouw patronen in kaart en vertalen de Polyvagaal theorie naar jouw dagelijks leven. Je leert herkennen waar je zit in je zenuwstelsel en wat jij nodig hebt om terug te keren naar rust en veiligheid. We maken gebruik van o.a.: * Opstellingen * Lichaamsgerichte oefeningen * Adem en aandacht * Zachte aanraking (indien passend) Alles gebeurt in jouw tempo. Niets hoeft geforceerd te worden. Wat het je kan brengen * Meer rust en regulatie in je zenuwstelsel * Minder stress en overprikkeling * Dieper contact met je lichaam en gevoel * Meer veiligheid in jezelf ervaren * Meer ruimte voor verbinding — met jezelf en de ander Voor wie is dit? Polyvagaal coaching is er voor jou als je verlangt naar: * meer innerlijke rust * beter omgaan met stress of spanning * thuiskomen in je lichaam * leven vanuit zachtheid en verbinding Je bent welkom, precies zoals je bent. Voel je dat dit je aanspreekt? Dan nodig ik je van harte uit om contact met me op te nemen of een sessie in te plannen. Je hoeft het niet alleen te doen — ik loop graag een stukje met je mee.